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男人怎么做到养精护精?

来源:互联网日期:2018-01-10
摘要:很多男性朋友们得了弱精症甚是恐慌,弱精症是可以导致不育,但不是终身不育,今天我们给大家介绍一下日常生活中我们应该怎么预防弱精症。1、完全避免电脑的辐射是不可能的,即使它是液晶屏,或是笔记本,辐射依然存

  很多男性朋友们得了弱精症甚是恐慌,弱精症是可以导致不育,但不是终身不育,今天我们给大家介绍一下日常生活中我们应该怎么预防弱精症。

  1、完全避免电脑的辐射是不可能的,即使它是液晶屏,或是笔记本,辐射依然存在,只不过是略小点而已,然后记住辐射量在不断的累加,这个问题现在正在成为很多男女不孕不育的主要致病原因。每天用湿抹布擦电脑显示屏及整个外壳2次左右,很多电荷会被吸收到抹布上,同时每半天洗一次脸或是用湿毛巾、湿纸巾擦一下脸都可有效的防止。

  2、空调是一个很伟大的发明,它的出现使我们无形之间练成了金庸笔下“寒暑不侵”的上乘内功,而也正是这个东西使我们变成了与大自然的寒暑格格不入的情形,室内由空调造成的寒冷或是火热,吧我们的身体变成寒冷或是火热,那么当我们骤然离开室内后,外界暴热的环境或是骤冷的条件,会伤害我们于无形无声无息,就像一块冷或是热的玻璃,瞬间被泼上沸水或是冰水的下场一样。建议把空调的温度不要设定的和室外的温度悬殊太大,否则,你就是那只玻璃杯。

  3、氧气缺乏、光照不足。上班族仿佛是见不得光的一群人,早起上班路上太阳没出山,无缘得见;一天的工作有都在写字楼里,仍然无光;晚上下班也已几乎是披星戴月了。一年365天,能见到太阳的时间真的掐指可算。万物生长靠太阳,缺乏了阳光,就缺少了一种阳气的来源,靠着吃保健品或是春药是不能完全补得来的,看看满大街的阳痿男同胞们,再看看每年花钱去海滩晒的倍儿黑的老外猛男们,算算你和太阳绝缘了多少时间了呢?利用中午午休的时间,千万比趴在办公桌上呼呼大睡,那样既不能呼吸道新鲜的空气,也不能补充到最浓的正阳阳气,到楼下阳光充足的地方散个步,氧气补足了,阳气也补足了,也饭后百步走了,健康离你就越近了一步。

  以上是日常生活中预防弱精症的方法,祝弱精症患者们早日康复,喜得贵现代生活方式我们无意中就影响了生殖健康。如精子数量快速减少,发生少精症或者弱精症,严重影响我们生育能力,恶化的环境、生活的压力都在吞噬着人类自然生育力。影响着精子的质量和数量,养精护精是现代男人必须要做的事情。医学研究发现,精液含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。

  1、食用含有镁的食物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

  2、精氨酸是构成精子头产的主要成分,并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

  3、精子中富含微量元素锌,锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力,多食富含锌的信物,如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠,注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢,并能提高性能力。但是,天天锌的用量绝不能超过15微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。

  4、钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙,会使精子运动迟缓,精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的信物,如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

  5、此外,精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低,轻易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果,如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰,须注重摄信。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品,如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。

  以上是男性养精护精的营养方法。专家建议:男人要关注精子的健康,多吃些补肾填精的营养品,改善精子数量减少、精子活力低下、成活率低的问题,避免少精症,弱精症的发生。做个有“精”的健康男人。子。

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