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白领男性如何预防早泄

来源:互联网日期:2018-01-16
摘要:现如今,发现不少白领男性患上了令人讨厌恐慌的早泄这种性功能障碍疾病,早泄对男性的伤害是比较大的,那么男性如何远离早泄、阳痿等性功能障碍呢?白领男性要预防早泄有哪些方法呢?让我们一起看看白领男性预防早泄

  现如今,发现不少白领男性患上了令人讨厌恐慌的早泄这种性功能障碍疾病,早泄对男性的伤害是比较大的,那么男性如何远离早泄、阳痿等性功能障碍呢?白领男性要预防早泄有哪些方法呢?让我们一起看看白领男性预防早泄的方法吧。

  1、慢跑

  先在跑前活动一下手脚,甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定,也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。

  走动着叫身体舒缓下来,做做深呼吸,就可以练有氧呼吸气功:双腿叉开与肩平齐,闭眼后全身放松,吸气入腹,憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎,再缓缓呼出体内气体,这样循环做20-30分钟。

  2、骑自行车

  骑自行车上班也是不错的健身运动呢!你尝试过慢跑或步行上班吗?如果办公地点离家近的话。放一套革履西装在办公间,穿上运动装和跑鞋活跃在路上,这是全球最流行的白领上班曲。

  3、跳绳和做操

  跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分,起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用,提高思维和想象的能力。跳绳15分钟,而做操是为了平和情绪,让身体各部分肌肉都得到运动,所以也要15分钟为宜。

  白领男性预防早泄的方法可以通过锻炼的方法预防早泄,其实早泄只要能坚持60秒就不算是早泄。白领男性你还在等什么还不快开始你的预防早泄之路。

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