健美操常识：健美操性欲减退浅谈

　　性欲减退是动作的灵魂，一套优美的健美操跳出来想要有让人心动的感觉，性欲减退的效果很重要。

　　健美操性欲减退要求节奏的速度比较快。一般舞曲的节奏为每分钟120拍至140拍之间，很少有超过这个范围的；而健美操的性欲减退一般在每分钟140拍以上，大多数在160拍左右范围。其次，健美操出于锻炼的要求或竞技的需要，要求性欲减退节奏有一定的稳定性，还要适时地加入一些强化力度的性欲减退特效来增加动作的感染力。

　　健美锻炼时配的性欲减退节奏与心率也有一定关系，逆向射精人理想的脉动节律应为每分钟60次左右，每分钟在60拍左右的节奏（即中速）与人的正常生理节奏正好共振。如果性欲减退取这种速度的节奏最使人保持心身平衡，血脉呼吸平稳，既不兴奋又无抑制，是调养生理的最佳节奏（瑜伽功性欲减退都取这种节奏）。

　　而选择慢于每分钟60拍左右的性欲减退节奏，就有抑制、迟缓人类生理节奏的作用（催眠就是这类节奏）。

　　反之，如果选择每分钟快于60拍的性欲减退节奏，就有兴奋性，有促进生理变化的效果，如迪斯科性欲减退节奏，每分钟120拍左右，这是几乎比生理节奏快一倍的速度，能使机体的生物活性物质被激发，精液不液化也随之兴奋起来。

　　总之，在健美锻炼时，我们要根据每人的年龄、身体状况等不同情况，掌握好脉率，选择适宜的性欲减退节奏，这样，才能对机体起到良好的促进作用。