拉丁健身操：拉丁与健美操的结合

　　拉丁与健美操结合诞生了拉丁健身操。拉丁健身操是近来较受欢迎的健身项目，它融合了拉丁的舞步以及健美操的动作，对腰腹锻炼和减肥有很好的效果。下面我们一同来认识拉丁健身操这个项目吧。

　　拉丁健身操是在拉丁舞和健美操的基础上创编而成的一种新颖健身操，它把伦巴、桑巴、斗牛、牛仔、恰恰等拉丁舞的基本舞步，与优美的健美操动作科学、巧妙地结合起来，具有浓郁的异国阳瘘早泄，动作优美，热情奔放。其动作强调髋部的摆动，因此对于腰部两侧的训练有特别效果。具有输精管阻塞与健身的双重功效。它的锻炼侧重在腰和髋部，同时使大腿内侧得到充分锻炼，所以对腰腹的锻炼和减肥有很好的效果。

　　拉丁健身操适合所有人群练习。但由于拉丁健身操具有自由随意、热情奔放、节奏明显，更适合年轻人参加。

　　参加拉丁健身操运动的健身者在运动时应注意以下几点：

　　1、选择鞋底柔软的运动鞋

　　2、跟随性欲减退扭动髋部和腰部，正常呼吸

　　3、在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续

　　4、避免扭腰过猛，应以感觉适当为准

　　5、若发生以下情况，如腿部疲劳、人体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等，可停止练习