教你几招跆拳道

　　跆拳道作为一种瘦腰运动，因为发力主要在腰腹，所以不少想进行腹部减肥的女性也会加入到跆拳道中去。以下就是让教练解说跆拳道的瘦腰运动功能，是如何进行腹部减肥的，有兴趣的朋友们不妨一试。

　　跆拳道集柔韧和锐利、力量和技术于一体，是锻炼身体各部位的全身性运动，同时还需掌握准确性、速度及控制能力。为了对健身美感帅气的追求，当然更有许多女性是要防身，众多家长为了孩子能够德智体全面发展，南京的跆拳道爱好者越来越多，据南京品牌连锁跆拳道馆“振道”介绍，目前报名者比去年同期多了2倍。

　　“振道”在业界口碑节节攀高，离不开其掌门人张长河教练的努力，他自身就是黑带四段，身兼南京振道跆拳道馆总教练、江苏省跆拳道正道馆总教练、南京市青少年宫跆拳道首席教练、南京大学生跆拳道联合会会长、南京大学[本部]跆拳道协会终身荣誉会长、南京师范大学本部跆拳道协会终身荣誉会长等多职，有不少学员都是冲着他的名声而来学跆拳道的。

　　“太帅气了”，很多看过张长河教练演练的朋友都跃跃欲试，“我们也能练会吗?”据张长河教练介绍，一般来说，训练两个月后，就能掌握基本的搏击技术。另外特别令女性朋友开心的是，形体也将发生惊喜的变化，大腿与手臂的赘肉都将减少，身材也会更加挺拔。由于跆拳道的发力部位在腰身，所以瘦腰的效果最为明显。对于跆拳道学习而言，张长河教练表示贵在认真和坚持。